冬天天氣比較冷，脂肪會自動儲存成能量來給我們身體提供更多的溫暖。天氣的寒冷，又讓我們不愿意出去運動，所以在冬天就很容易長胖。 我們都知道肥胖會給我們身體帶來很多的疾病，所以肥胖一直以來都是我們每個人在討論的問題。在這寒冷的冬天里，只要做到以下六點，明年春天褪下大衣，想不瘦都難!

　　那么冬季減肥有哪些小妙招呢?

　　1、堅持運動

　　想要瘦下來運動是必不可少的。不管你平時的生活多忙，建議保持每周兩天以上的鍛煉時間，如果接受不了太劇烈的運動，建議在家里跳跳舞，散散步或者跳繩子踢毽，這都是可以的。

　　2、把自己吃下的食物都記錄下來

　　把自己吃的食物記錄下來看起來比較麻煩，不過久而久之給自己形成一個習慣以后，你就會避免那些高熱量的食物而去選擇一些低熱量飽腹的食物，這對我們減肥來說是一個很好的小習慣。

　　3、一定要管住自己的嘴巴

　　只要開始減肥，我們每個人都會說管住嘴邁開腿，所以說管住嘴巴也是最重要的。但是女孩子對甜食真的是沒有一點抵抗力，所以我們需要的就是自己更強一些的意志力來控制，千萬不要暴飲暴食。

　　4、每天喝足夠量的水

　　每天至少喝八杯以上的水。不僅可以幫助我們提高新陳代謝，而且可以幫助我們美容養顏，讓皮膚變得更加水潤，這么簡單的方法，相信女孩子都不會錯過吧。

　　5、找一個一起減肥的同伴來激勵自己

　　相對于自己默默的減肥，更支持找一個可以一起激勵自己的伙伴。當你自己堅持不下去的時候，你的伙伴可能會狠狠的推你一把，甚至是刺激你一下，這都是對你減肥有很大幫助的。

　　6、要不斷的挑戰自己

　　女孩子對自己的身材永遠是不滿足的，所以當你達到一個減肥目標以后，要立刻給自己制定一個新的目標，這樣我們就每天都是一個更美的自己了。

　　雖然冬天是很容易發胖的季節，但只要我們管住嘴邁開腿。無論在什么季節都應該有效的控制自己的身材，避免肥胖。上述分享的6點冬季減肥小技巧，希望會對大家有幫助的作用，減肥也只要在堅持中就會不知不覺的變瘦變美。